EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 6
• Título: Conservamos nuestra salud y el ambiente con responsabilidad • Fecha: Del 30 de agosto al 17 de setiembre de 2021 • Periodo de ejecución: Tres semanas (2/3) • Ciclo y grado: Ciclo VII (3.° y 4.° de secundaria) • Áreas: Comunicación, Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica, Ciencias Sociales, Matemática, Ciencia y Tecnología y Educación Física |
COMPETENCIA | CRITERIOS | ACTIVIDADES |
Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad, Tierra y universo. | • Explica la relación entre la regulación de la temperatura en el cuerpo del ser humano y los mecanismos de control interno (homeostasis). • Fundamenta su posición respecto a diversas acciones en favor de la salud considerando los principios de la homeostasis. | Actividad 5: Explicamos cómo el organismo permite regular la temperatura. Actividad 12: Proponemos acciones con argumentos sobre la importancia de la homeostasis para conservar la salud. |
Indaga mediante métodos científicos para construir conocimientos. | Problematiza situaciones de indagación generando la pregunta indagatoria en torno al mantenimiento de la temperatura corporal cuando se realiza ejercicio aeróbico. • Diseña estrategias para indagar sobre el mantenimiento de la temperatura corporal cuando se realiza ejercicio aeróbico. • Registra y analiza los datos resultantes de su indagación sobre el mantenimiento de la temperatura corporal cuando se realiza ejercicio aeróbico. • Genera conclusiones respecto al mantenimiento de la temperatura corporal cuando se realiza ejercicio aeróbico a la luz de su pregunta e hipótesis de indagación. | Actividad 6: Indagamos sobre el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica. |
Enfoques transversales |
• Enfoque ambiental • Enfoque de derechos • Orientación al bien común |
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 6 | 4° grado Actividad 12: Proponemos acciones con argumentos sobre la importancia de la homeostasis para conservar la salud. |
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¡Hola! En la actividad anterior hemos
planteado una propuesta para promover el cuidado del ambiente y la salud a
través de prácticas agrícolas sostenibles. Ahora debemos fundamentar nuestra posición considerando
las afirmaciones científicas de la conservación de la homeostasis para el
cuidado de la salud, y a partir de ello propondremos acciones que serán
incluidas en el plan integral. |
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HOMEOSTASIS: Conjunto de fenómenos de autorregulación,
conducentes al mantenimiento de una relativa constancia en la composición y
las propiedades del medio interno de un organismo. Estado
de equilibrio entre todos los sistemas del cuerpo que el cuerpo necesita para
sobrevivir y funcionar correctamente. En la homeostasis, las concentraciones de
ácido en el cuerpo, la presión arterial, el azúcar en la sangre, los
electrolitos, la energía, las hormonas, el oxígeno, las proteínas y la
temperatura se ajustan constantemente para responder a los cambios en el
interior y el exterior del cuerpo. De esa manera, todos los sistemas se
mantienen en un nivel normal. |
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FISIOLOGIA DEL ACIDO-BASE: El equilibrio ácido-base requiere la
integración de tres sistemas orgánicos, el hígado, los pulmones y el riñón. En resumen, el hígado metaboliza las
proteínas produciendo iones hidrógeno ( H+ ), el pulmón elimina el dióxido de
carbono ( CO2 ), y el riñón generando nuevo bicarbonato
( H2CO3 ). |
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Una presión saludable es de 120/80 mm Hg. Cuando rebasa 130/80,
se considera como hipertensión en etapa 1. La hipertensión en etapa 2 es de 140/90 y por encima de esa medición.
El doctor Hatch advierte que la presión arterial varía continuamente y puede aumentar
debido al estrés o cuando hacemos ejercicio. |
¿Qué
es la presión arterial?
La
presión arterial es necesaria para aportar oxígeno y nutrientes
a los órganos corporales. Descubre cuáles son sus niveles normales. En el cuerpo humano la sangre
circula por los vasos sanguíneos. Son principalmente arterias y venas. La sangre
que circula constantemente por los vasos ejerce presión sobre las paredes
vasculares. La presión viene determinada por la fuerza de bombeo del corazón
y la elasticidad de los vasos. Presión arterial, vital para el cuerpo humano
En general, el corazón se
contrae y se vuelve a expandir, por término medio, 60-80 veces por minuto.
Con ello bombea la sangre a presión hacia las arterias para suministrar
oxígeno y nutrientes a los órganos corporales. Los vasos sanguíneos se van ramificando más y más hasta
convertirse en vasos sanguíneos capilares (capilares).
La presión es máxima en el momento del latido cardiaco, que
es cuando se contrae el corazón. Esta presión
se conoce como presión arterial sistólica. La fase de contracción del corazón en la cual aumenta la
presión arterial recibe el nombre de sístole. La presión es mínima entre
dos latidos del corazón, es decir, cuando se relaja el músculo cardiaco. La
presión en este punto se denomina presión arterial
diastólica. La fase en la que el corazón se relaja y
ésta disminuye se denomina diástole.
¿Cómo
se mide la presión arterial?
Se mide en mmHg. Primero se registra siempre el valor sistólico y
después el diastólico. Por ejemplo: 120/80 mmHg significa que la presión
sistólica es de 120 mmHg y la distólica de 80 mmHg. Para
la obtención del dato se recomienda medir la presión arterial siempre a la
misma hora. Las personas tienen aproximadamente 100.000 niveles
diferentes al día. Esta es la razón por la que solamente son válidas las
mediciones regulares a la misma hora del día durante un periodo de tiempo
prolongado. La OMS reconoce 3 niveles de hipertensión:
La OMS utiliza hipotensión (presión arterial baja) para referirse a
una presión arterial inferior a 100/70 mmHg. |
https://quierocuidarme.dkvsalud.es/salud-para-todos/que-es-la-presion-arterial
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Comentemos
con algún miembro de la familia, el siguiente
caso: “Yuri vive en el Cusco, él es un
estudiante de educación secundaria, le agrada leer e investigar sobre
diversos fenómenos y hechos que ocurren en su entorno, él lee el siguiente
fragmento: Los chasquis, grandes
corredores y mensajeros en el incanato, desde muy niños los formaban en
correr y escalar montañas. Sus piernas tenían que ser particularmente
fuertes, sus pulmones eran muy desarrollados y así podían respirar
correctamente, además cuando ellos corrían empezaban a transpirar, por lo
tanto, su temperatura corporal aumentaba, la cual era controlada a través del
sudor, como un mecanismo homeostático”. |
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El glucógeno muscular, principal almacén de glucosa en el
organismo, y la glucosa sanguínea constituyen uno de los
principales sustratos energéticos para la contracción muscular durante el ejercicio, cuya importancia
se incrementa de forma progresiva y conjuntamente con el aumento de la
intensidad del ejercicio. Son los sustratos más importantes como fuente
energética rápida para el organismo, ya que su oxidación produce 6,3 moles de
ATP (Adenosina trifosfato) por mol de oxígeno (O2) frente a los 5,6 moles obtenidos
al oxidar las grasas. Uno de los factores que podría determinar la fatiga
muscular sería la depleción de las reservas de carbohidratos. |
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En
actividades aeróbicas de baja intensidad (~30% del consumo de oxígeno máximo
[VO2max]) la producción energética total proviene en un
10-15% de la oxidación de los carbohidratos. Con
el aumento de la intensidad este porcentaje se incrementa, pudiendo llegar al
70-80% cuando el VO2max se sitúa en ~85%, o incluso al 100% en
actividades de máxima o supra máxima intensidad2. Además de la intensidad del ejercicio, la
utilización de éstos durante la realización del mismo está
influenciada por diversos factores como la duración del mismo, el nivel de
condición física, la dieta, el sexo, las condiciones ambientales, etc. Como
la mayoría de los deportes se realizan a intensidades superiores al 60-70%
del VO2max, los carbohidratos provenientes del glucógeno
muscular y la glucosa sanguínea son la principal fuente energética. |
Ciclo de Cori
El ciclo
de Cori es un ciclo metabólico que consiste en la circulación
cíclica de la glucosa y el lactato entre el músculo y el hígado. Las células
musculares se alimentan principalmente de glucosa de sus reservas glucogénicas y sobre todo de la que
llega a través de la circulación
sanguínea procedente del hígado. Durante el trabajo muscular,
en presencia de una gran actividad glucogenolítica anaeróbica, se producen
grandes cantidades de lactato, que difunde a la sangre para ser llevado al hígado. Ello
es debido a que las células musculares carecen
de la enzima glucosa-6-fosfatasa,
por lo que la glucosa fosforilada no puede salir a la circulación. El lactato
en el hígado es convertido nuevamente en glucosa por gluconeogénesis,
retornando a la circulación para ser llevada de vuelta al músculo. Representa
la integración entre la glucólisis y gluconeogénesis de
diferentes tejidos del cuerpo. Descrito en 1929 por Salcedo, Gerti y Carl Cori (ganadores del premio Nobel
de Medicina y Fisiología, |
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Un corazón sano y en forma y unas
piernas entrenadas no son suficientes cuando nos disponemos a practicar running. Existe otro factor igual de importante o más: unos pulmones fuertes, capaces de aguantar el
ritmo, la intensidad de la marcha y que transporten la cantidad necesaria de
oxígeno a la sangre para evitar la fatiga. Seas un veterano corredor o bien un principiante
has, de saber que la capacidad pulmonar es
fundamental y que existen técnicas para aumentarla. La capacidad pulmonar es la cantidad
de aire que obtienen los pulmones al inhalar. “los
corredores y nadadores se someten a un ejercicio de gran intensidad, que
requiere el máximo rendimiento. De ahí, que la capacidad pulmonar y una correcta respiración
se conviertan en piezas básicas para evitar los síntomas de cansancio y
fatiga”. |
¿Qué es el running?
El running, footing,
correr o jogging,
son algunos de los términos más usados en la actualidad para referirse a la
carrera continua, el acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo
a una velocidad mayor que al andar. Esta disciplina, en principio, la
puede practicar cualquier persona y se suele realizar al aire libre. En los
últimos años ha aumentado considerablemente el número de personas que se ha
sumado al running por los beneficios físicos y mentales que aporta al organismo. |
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La sudoración Es la liberación de un líquido salado por
parte de las glándulas sudoríparas del cuerpo. Este proceso también se
denomina transpiración. La sudoración es una función esencial
que ayuda al cuerpo a permanecer fresco. El sudor se presenta comúnmente
debajo de los brazos, en los pies y en las palmas de las manos. Consideraciones
Qué
tanto sude usted depende de cuántas glándulas sudoríparas tenga. Una
persona nace con aproximadamente 2 a 4 millones de estas glándulas, las
cuales comienzan a volverse totalmente activas durante la pubertad. Las
glándulas sudoríparas de los hombres tienden a ser más activas. La
sudoración es controlada por el sistema nervioso autónomo, la parte del
sistema nervioso que no está bajo su control. La
sudoración es la forma natural del cuerpo de regular la temperatura. Las
situaciones que pueden hacerlo sudar más incluyen:
La
sudoración excesiva también puede ser un síntoma de menopausia (también se le llama
"sofocos" o "bochornos"). |
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EL HIPOTÁLAMO El hipotálamo es una compleja zona de sustancia gris que se
extiende, en cada hemisferio, por debajo del tálamo (*); observado por la superficie inferior del
cerebro, llega a comprender el quiasma óptico, por delante y los tubérculos
mamilares, por detrás. EL HIPOTÁLAMO Se divide en
varios núcleos: núcleo paraventricular, núcleo
preóptico, núcleo supraóptico, núcleot ventromedial,
núcleo dorsomedial, núcleos laterales, núcleo del tuber, núcleo posterior y
núcleo del cuerpo mamilar, etc.(*) Estos núcleos están conectados mediante
fibras, aferentest, o eferentes, con la corteza cerebral, la hipófisis, el
tálamo, el tronco encefálico y, quizá, con la médula espinal. El hipotálamo
está considerado como un importante centro regulador de muchas funciones
vegetativas: |
Fragmentos | Explicamos el significado | Argumentamos en base al conocimiento científico |
“El movimiento regular y coordinado de nuestro cuerpo nos indica que estamos saludables”. |
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“Cuando nos ejercitamos, nuestros músculos aumentan la producción de calor e incrementa la temperatura del cuerpo”. |
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“La actividad física nos ayuda a mantenernos saludables y activos”. |
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Propuestas de
acciones |
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1 |
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2 |
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3 |
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